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江西九江健康必須哋健康天下泩活狆都市白領

发布时间:2019-11-09 05:32:23

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都市白领的社会地位越来越高,可以和男人一样撑起半边天了可是她们在应对生活和工作中的的时候,难免会遇到一些总是让人难以入眼的琐事这样长期以往的话会影响女性的身体健康

女性长期处在焦虑、烦躁等不良情绪的话,就很难保证睡眠健康下面,白领保健医生就教你如何摆脱这种情绪性失眠的烦恼

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义近年来,近七成的年轻白领患上了情绪性失眠失眠门诊的医生表示,以前来就诊的以老年人为主,而今年越来越多的年轻人来医院就诊其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高

大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理

另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题

心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情另外,别把能否睡着太当回事睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡

情绪性失眠的白领日益增多,希望年轻白领多了解一些保健养生知识,科学地调养好自己的身体,健康的度过每一天此外医生建议,失眠人群要到正规医院的失眠专科门诊就诊,专业的医生针对性的治疗效果会更好

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